皇宫
正式训练三午。，八支队伍，已经经历轮整体正式军训，管熟悉，或者，坚持，按照折克方法进训练，军训。感受，其实队员，抛韩琦由士兵组队伍谈，其队伍，部分队员平民百姓，，接受折克训练方法训练强度，重问题
午训练候，赵虎队伍，刘伯负责猛虎队，因两队员受折克训练方式，提途退法，两被潘文给功阻止。知，皇宫，皇宫闹，市井闹完全，市井闹，方官数给带衙门，打几十板，给放。皇宫，错句话，掉脑袋
别百姓平撒泼打滚惯，再加见赵祯候觉什压力，训练吵架吵候，分场合，话吼叫，唐龙场，真让俩掉脑袋
，潘文套辞，吓唬住两队员，让闭嘴。件，队员流传，八卦流言，受控制，往往始真相，口，夸其词，流传版本，变另外
，件真正流传百姓耳，训练，基本被砍头法。八队伍带头听流言，包括刘伯、潘文，教官折克。，八队伍带头，似乎制止流言思，原因什呢
八带头，其实除陈晨真正百姓外，其实每少身份，连潘文，因表错，近被潘元武安排处理樊楼相关。其带头，基本处理，很难思完全放娱乐项目场比赛，虽蹴鞠赛名义赵祯举办，算队伍真轮游，什惩罚，什担
正因此，八带头，照宣，流言做任何回应，让流言肆蔓延，越做回应，越侧证实流言真实性。，队员认，办法适应训练节奏强度，稍微提抱怨话，招杀身祸
既愿传流言，让传，流言正帮震慑，话队员应该训练候专，再偷懒。折克法，身教官，制止流言传播思
，军训训练强度确实比较高，毕竟，除蹴鞠基本训练外，结合军队训练方式。知，百姓虽平民老百姓，毕竟被带头选参加正式比赛参赛队员。体质真比韩琦兵，队员单拿放老百姓，身体素质绝等，，肯努力，套军训训练方式接受。因折克设计套训练方案候，已经身份身体素质原因考虑进，并且尽做分类，虽折克觉，更加细化队员类型做训练方案
体，军训训练方案，数队员，比较适
虽队伍轮训练间，半真正训练间，，通半训练，其实活活少够效果。近百队员，够显著训练效果，必，曹队伍胖痩两活宝
两，胖基本跑两圈喘气，瘦耐力却怎。，两因传流言关系，敢轻易提退蹴鞠队法，其实悔，知件果严重，定始候报名参加什蹴鞠队
弓回头箭，既已经报名，坚持。抱被砍头态，两终二轮曹训练候，坚持，掉链
结果二，经半训练，整觉，折克教官设计套方法，确，明显够改善身体机
，折克军训计划，单单指训练方，平息，包括饮食方，严格控。点，陆垚福客栈观察折克稿候已经注，比提许点，放依很实
折克指，早睡早，强化身体素质十分必辅助段，折克计划明确指，每几点必须熄灯睡觉。点部分队员并什难，毕竟每经历高强度训练，回客栈，基本吃完饭倒头睡，及思考任何其
除休息息间外，再点，吃食方。果放代，谓减肥或者锻炼身体期间，保持良饮食习惯。陆垚折克稿，具体吃食方，进定程度补充
比，每必须蔬菜蛋补充，另外，类食物必须，限量，，白饭摄取，限量摄取，古代知其理，放代很容易理解
减肥或者塑身重，控制糖分摄入，及碳水化合物摄入量。其，白饭、馒头、条等淀粉类食物每摄入量严格控。控糖更此，索幸宋代并代此热衷糖分，或许跟白砂糖定关系
折克本吃食方提笼统求，陆垚补充，立刻，管宫吃饭队员，晚回各客栈吃饭队员，每吃东西，其实固定，至少半月内，吃食基本固定。点，张茂才双赞，赞理很简单，哪懂什运食谱，菜单菜式十分简单，且类十分单，采购本并算太高，知，赵祯提求，食宿方，队员费张茂才，简单菜谱搭配十分赞。毕竟，果真让管队员吃食，，肯定笔巨销
，除训练部分，队员抱怨，每吃饭菜。本，辈幸够吃宫御膳房做菜，幸运。谁，宫御厨完全按照陆垚给食谱做菜，其实口味比较偏淡，且主食类严格控，苦平十分吃百姓
始候印象，觉宫客栈，太抠，每给点东西，够谁吃啊。整轮训练，倒，虽每吃东西很少，涉猎很广泛，管哪方够充足补充，因少吃少感饥饿，毕竟给活，太挑剔，吃饱饿，渐渐，百姓吃食方再表什法
，轮训练两结束，队员，初适应阶段，再已经属默认接受阶段，其实阶段间很快，经轮训练间已
今队员，倒懵，因除张茂才韩琦队伍场外，其六支队伍，竟被叫训练场内，其四支队伍根本间段需训练队伍
，什新消息公布，队员本，二轮训练，折克教官跟其方，谁，皇候倒，公布决定
赵祯，热身赛，热身赛三字，其实少队员次听，毕竟，决定比赛底打，决定权掌握皇，带头，队员，接受份
赵祯边始演
“其实，始听四位卿热身赛候，朕比较懵，经番思考，朕觉，管比赛队伍，解员、裁判员，次热身赛，十分必举办
赵祯完句，折克，折克边此此刻终知，赵祯定决举办次热身赛
“觉，热身赛其实耽误少间，毕竟两队伍举场热身赛，准备，再各方训练场，定占据训练间。举例，热身赛双方，曹佾雄狮队，阵韩永合文远队。，八支队伍两支队伍已，因场热身赛原因，弄本参加训练旺财队苍鹰队，办法正常训练。，果真举热身赛，，
“！”赵祯法，倒场虽队员致。其实，真正比赛候底什，管怎，热身赛队员压力。毕竟，正式比赛，采取单败淘汰赛赛制， ，输，回该嘛嘛，每队伍次机。热身赛则，果赢，正式比赛信建立，让正式比赛挥更强实力。输谓，至少机，找足，正式比赛调整状态
队员彼此，才，旺财队苍鹰队今并场，论带头，队员，场，知跟两队伍参加热身赛关系
赵祯边队员非常热，继续：“，除两支队伍办法参与训练，其实热身赛旦决定举办，另四支队伍，太公平件。，正常今应该训练四支队伍，樊楼队、猛虎队、草根队皇队
潘文头紧，听赵祯，头突升祥预感
“毕竟果举场训练赛，占训练间，初步已经定，场训练赛间，定训练十四，轮训练。提案，训练十三，依旧今训练四支队伍训练。应该知什，代表，今训练四支队伍，比明训练四支队伍，训练间
经赵祯番解释，今参加训练四支队伍队员脸由露笑容，毕竟比几队伍训练间
，赵祯接话语，倒让知措
“况，觉应该避免，每队伍，正式比赛，应该保持训练间才。且，朕觉，场热身赛，应该太够。朕决定，今训练四支队伍，午午训练队伍，各选支队伍，比赛十三，再举场热身赛，，两支队伍才真正义场热身赛
此言，场，郁闷潘文陈晨，王达脸
怎突队伍选打热身赛呢？让队伍给曹韩私恩怨买单？知热身赛举办重义潘文陈晨，。韩永合曹佾恩怨，怎非拉队伍参加什热身赛，真倒霉
赵祯边似乎几担，：“热身赛其实压力比赛，候朕亲场观两场比赛，其实除比赛外，热身赛，检查裁判组解员，各员重比赛，毕竟蹴鞠比赛，并双方队员忙已，很参与其
赵祯番解释，终打消潘文陈晨顾虑。旁折克知赵祯话思，明白，什陆垚韩永合曹佾请求举办热身赛，且举办场热身赛求，应该陆垚提法
原，热身赛目，仅仅教官，参加比赛八支队伍考核，裁判及解其员综合考核
确实，次新蹴鞠赛，仅仅队伍队员间，诚，次比赛异唱主角，裁判，解等等其员缺
终通折克由佩服陆垚波，目光实太狭隘，竟让陆垚拒绝曹佾韩永合请求，陆垚目光长远
通点，折克主站，向赵祯，：“知，今训练四支队伍，您选哪两支队伍战双方呢
赵祯折克，倒挺，知让选择两支队伍战双方
赵祯此倒难，虽训练始，唐龙每训练场，再加王达边给报，赵祯知八支队伍每支队伍训练况。毕竟亲观八支队伍训练况。且算观话，间，二轮训练罢，很训练间，十间，改变队伍状，已经完全足够。别皇队像向披靡，十，底什局，赵祯清楚